体調管理をしっかりと！
こんにちは！
K&M不動産の高橋です！
最近、少しずつ暖かくなってきましたね！
春がもうすぐそこまで来ているような気がしますね！
しかしそんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなっています。
その理由は『寒暖差』によるものです。
特に最近は一日の寒暖差が7度以上にもなることがあるらしく、これによる『寒暖差疲労』が起こるようです。
『寒暖差疲労』により自律神経が乱れやすく心身共に不安定になってしまうらしいです。
実際に私も私の周りも体調を崩してしましました...
自律神経が乱れ、免疫が弱り、病気になってしまう...
そんな体調不良から気分までおちこんでしまうという...
この寒暖差疲労はビタミンB群の摂取と睡眠がとても大切のようです！
ビタミンB群は、レバー、豚肉、マグロ、カツオから！
睡眠はできるだけ暖かくし、朝の気温の低さを気を付けましょう！
さらに合わせて果物などからビタミンCを摂取するのも免疫を高めてくれるそうですよ！
この季節は大切な行事も多くお引越しが頻繁に行われる季節です。
新たな門出に体調を崩さないように気を付けましょう！
